🍣
Fırınlanmış suşi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, pirinç bazlı suşi; genelde deniz ürünü, nori ve sos içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırınlanmış suşi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 53%
Protein
7.8g
· 17%
Yağ
6.1g
· 30%
Lif
1.2g
Fırınlanmış suşi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Fırınlanmış suşi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırınlanmış suşi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırınlanmış suşi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırınlanmış suşi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırınlanmış suşi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Fırınlanmış suşi Gibi Besinler
Fırınlanmış suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırınlanmış suşi kaç kalori içerir?
Fırınlanmış suşi 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Fırınlanmış suşinin glisemik indeksi yüksek mi?
Fırınlanmış suşinin glisemik indeksi 62'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Fırınlanmış suşi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.