Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Somonlu tahıllı salata Kaç Kalori?

Omega-3 ve protein açısından zengin, tahıllı dengeli salata

KALORİ

168kcal

42düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Somonlu tahıllı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 30%

Protein

11.2g

· 27%

Yağ

8.1g

· 43%

Lif

2.1g

Somonlu tahıllı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.34mg · 20% GDV

K Vitamini

22µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Somonlu tahıllı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu tahıllı salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu tahıllı salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu tahıllı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu tahıllı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu tahıllı salata Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Somonlu tahıllı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu tahıllı salata kaç kalori?

Somonlu tahıllı salatanın 100 gramı 168 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Somonlu tahıllı salatanın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 42’dir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif bulunur; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Somonlu tahıllı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.