Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Kinoalı sebzeli somon salatası Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 ve lif içerir

KALORİ

146kcal

42düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.1g

Kinoalı sebzeli somon salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.4g

· 23%

Protein

11.2g

· 31%

Yağ

7.2g

· 46%

Lif

2.1g

Kinoalı sebzeli somon salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.34mg · 20% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kinoalı sebzeli somon salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kinoalı sebzeli somon salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kinoalı sebzeli somon salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Kinoalı sebzeli somon salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kinoalı sebzeli somon salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kinoalı sebzeli somon salatası Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Kinoalı sebzeli somon salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kinoalı sebzeli somon salatası kaç kalori?

Kinoalı sebzeli somon salatası 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Kinoalı sebzeli somon salatası glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Bu salata glütensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kinoalı sebzeli somon salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.