Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍣

Somonlu karidesli suşi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, omega-3 içeren suşi

KALORİ

154kcal

55orta

POTASYUM

170mg

LİF

0.8g

Somonlu karidesli suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.1g

· 52%

Protein

10.8g

· 28%

Yağ

3.4g

· 20%

Lif

0.8g

Somonlu karidesli suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

2.9mg · 18% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Somonlu karidesli suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu karidesli suşi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu karidesli suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu karidesli suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu karidesli suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu karidesli suşi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

🐟🥫

Ayçiçek yağında ton balığı

198 kcal

Somonlu karidesli suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu karidesli suşi kaç kalori?

Somonlu karidesli suşi 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 20,1 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.

Somonlu karidesli suşi diyete uygun mu?

100 gramı 154 kalori olan bu suşi; omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.

Somonlu karidesli suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.