Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Somonlu domatesli roka salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve protein kaynağı, C ve K vitamini içerir

KALORİ

112kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.1g

Somonlu domatesli roka salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 9%

Protein

10.4g

· 37%

Yağ

6.7g

· 54%

Lif

1.1g

Somonlu domatesli roka salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

K Vitamini

72µg · 60% GDV

4.1mg · 26% GDV

D Vitamini

4.1µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Somonlu domatesli roka salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu domatesli roka salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu domatesli roka salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu domatesli roka salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu domatesli roka salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu domatesli roka salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu domatesli roka salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu domatesli roka salatası kaç kalori?

Somonlu domatesli roka salatası 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,4 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Somonlu domatesli roka salatası diyete uygun mu?

Glutensiz, pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Somonlu domatesli roka salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.