Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, lif ve vitamin içeriği yüksek, düşük doymuş yağ

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

160mg

LİF

2.2g

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 53%

Protein

7.5g

· 18%

Yağ

5.5g

· 29%

Lif

2.2g

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

2.5mg · 16% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu avokadolu pirinçli suşi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu avokadolu pirinçli suşi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu avokadolu pirinçli suşi kaç kalori?

Somonlu avokadolu pirinçli suşi 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.

Somonlu avokadolu pirinçli suşi diyete uygun mu?

Bu suşi; pesketaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65 olduğundan karbonhidrat alımını veya glisemik yanıtı takip edenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.

Somonlu avokadolu pirinçli suşi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.