Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı limonlu somon Kaç Kalori?

Omega-3 bakımından zengin, sağlıklı yağlar, protein kaynağı

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

0.1g

Zeytinyağlı limonlu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 1%

Protein

19.5g

· 37%

Yağ

14.5g

· 62%

Lif

0.1g

Zeytinyağlı limonlu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.5µg · 188% GDV

7.5mg · 47% GDV

0.7mg · 41% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Zeytinyağlı limonlu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı limonlu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı limonlu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı limonlu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı limonlu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı limonlu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı limonlu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı limonlu somon kaç kalori?

Zeytinyağlı limonlu somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 14,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı limonlu somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.

Zeytinyağlı limonlu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.