Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, susam ile ekstra mineral ve sağlıklı yağlar, teriyaki sos ile lezzetli

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

340mg

LİF

1.1g

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 10%

Protein

21.5g

· 40%

Yağ

11.8g

· 50%

Lif

1.1g

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

7.9mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Teriyaki Soslu Susamlı Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Teriyaki Soslu Susamlı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Teriyaki soslu susamlı somon kaç kalori?

Teriyaki soslu susamlı somon 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 11,8 g yağ bulunur.

Teriyaki soslu susamlı somon keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Teriyaki Soslu Susamlı Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.