Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soğanlı soslu somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli

KALORİ

208kcal

15düşük

POTASYUM

390mg

LİF

0.6g

Soğanlı soslu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

208

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 7%

Protein

21.5g

· 42%

Yağ

11.5g

· 51%

Lif

0.6g

Soğanlı soslu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.4µg · 142% GDV

8.4mg · 53% GDV

D Vitamini

10.2µg · 51% GDV

0.72mg · 42% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Potasyum ⭐

390mg · 11% GDV

Soğanlı soslu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı soslu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı soslu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Soğanlı soslu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı soslu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğanlı soslu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Soğanlı soslu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı soslu somonun kalorisi ve proteini ne kadar?

Soğanlı soslu somonun 100 gramında 208 kalori ve 21,5 gram protein bulunur. Ayrıca 11,5 gram yağ ve 3,8 gram karbonhidrat içerir.

Soğanlı soslu somon keto diyetine uygun mu?

Evet, soğanlı soslu somon keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soğanlı soslu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.