🍣
Sebzeli somon yemeği Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli somon yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 12%
Protein
14.8g
· 38%
Yağ
8.7g
· 50%
Lif
1.4g
Sebzeli somon yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.9µg · 121% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sebzeli somon yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli somon yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli somon yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli somon yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli somon yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli somon yemeği Gibi Besinler
Sebzeli somon yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.