🥗
Somon salatası Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 21%
Protein
9g
· 63%
Yağ
1g
· 16%
Lif
1g
Somon salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
K Vitamini
48µg · 40% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Somon salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon salatası Gibi Besinler
Somon salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon salatası diyete uygun mu?
100 gramında 90 kalori, 9 g protein, 3 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur. Keto, Akdeniz, glutensiz, paleo, pesketaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Somon salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Somon salatasının glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Ayrıca 100 gramında 3 g karbonhidrat ve 1 g lif bulunur.
Somon salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.