🍣
Miso Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, miso ile marine edilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Miso Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
20.5g
· 44%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
0.3g
Miso Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Miso Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Miso Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Miso Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Miso Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Miso Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Miso Somon Gibi Besinler
Miso Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Miso somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Miso somonun 100 gramı 180 kalori ve 20,5 g protein içerir. Ayrıca 10,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat sağlar.
Miso somon keto diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Miso somon keto, glutensiz, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Balık ve soya alerjenleri içerir; glisemik indeksi 0'dır.
Miso Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.