Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣🍄🥛

●Düşük GI

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein zengini, mantar ve krema ile lezzetli

KALORİ

170kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 7%

Protein

14.5g

· 34%

Yağ

11.2g

· 59%

Lif

0.7g

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.8µg · 117% GDV

5.2mg · 33% GDV

D Vitamini

6.2µg · 31% GDV

0.45mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

23µg · 42% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somon (Mantarlı Krema Soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somon (Mantarlı Krema Soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kremalı somon kaç kalori?

Mantarlı kremalı somonun 100 gramı 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.

Mantarlı kremalı somon düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak balık ve süt ürünleri içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Somon (Mantarlı Krema Soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.