Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somonlu mangolu sushi roll Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, orta proteinli, rafine pirinçten dolayı orta-yüksek glisemik yük

KALORİ

171kcal

58orta

POTASYUM

170mg

LİF

1.2g

Somonlu mangolu sushi roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

171

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 58%

Protein

7.8g

· 18%

Yağ

4.6g

· 24%

Lif

1.2g

Somonlu mangolu sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

2.6mg · 16% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

108mg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

İyot

16µg · 11% GDV

Somonlu mangolu sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu mangolu sushi roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu mangolu sushi roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu mangolu sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu mangolu sushi roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu mangolu sushi roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu mangolu sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu mangolu sushi roll kaç kalori?

Somonlu mangolu sushi roll, 100 gramında 171 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,8 g protein, 24,6 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.

Somonlu mangolu sushi rollun glisemik indeksi kaçtır?

Somonlu mangolu sushi rollun glisemik indeksi 58'dir. Balık içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Somonlu mangolu sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.