🍣
Ispanaklı kremalı somon Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve kremalı ıspanaklı ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı kremalı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 6%
Protein
16.8g
· 36%
Yağ
12.1g
· 58%
Lif
0.8g
Ispanaklı kremalı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.9µg · 121% GDV
K Vitamini
145µg · 121% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Ispanaklı kremalı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı kremalı somon İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı kremalı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı kremalı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı kremalı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı kremalı somon Gibi Besinler
Ispanaklı kremalı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.