Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🧄🫒

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Kaç Kalori?

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon

KALORİ

215kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.2g

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 1%

Protein

21.5g

· 40%

Yağ

14.2g

· 59%

Lif

0.2g

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon kaç kalori?

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somonun 100 gramı 215 kaloridir. Aynı porsiyon 21,5 g protein içerir.

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında zeytinyağı ve sarımsak soslu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.