🐟🍋🧄
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar, C vitamini ve antioksidanlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
20.5g
· 45%
Yağ
10.5g
· 52%
Lif
0.3g
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Gibi Besinler
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında somon kaç kalori?
Zeytinyağı, limon ve sarımsaklı fırında somon 100 gramda 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein bulunur.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında Somon (zeytinyağı, limon, sarımsak ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.