🐟
Fırında veya yağsız tavada somon Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında veya yağsız tavada somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 55%
Yağ
9g
· 45%
Lif
0g
Fırında veya yağsız tavada somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Fırında veya yağsız tavada somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında veya yağsız tavada somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında veya yağsız tavada somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında veya yağsız tavada somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında veya yağsız tavada somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında veya yağsız tavada somon Gibi Besinler
Fırında veya yağsız tavada somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız pişirilmiş somonun 100 gramı kaç kaloridir?
Fırında veya yağsız tavada pişirilmiş somonun 100 gramı 182 kaloridir. Aynı porsiyon 24,5 g protein ve 9 g yağ içerir.
Somon keto diyete uygun mu ve karbonhidrat içerir mi?
Evet, yağsız pişirilmiş somon keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Fırında veya yağsız tavada somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.