🐟
Fırında salçalı somon Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında salçalı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
23.4g
· 46%
Yağ
11.4g
· 50%
Lif
0.4g
Fırında salçalı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.78mg · 46% GDV
D Vitamini
9.2µg · 46% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fırında salçalı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında salçalı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında salçalı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında salçalı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında salçalı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında salçalı somon Gibi Besinler
Fırında salçalı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında salçalı somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında salçalı somon 205 kalori ve 23,4 g protein içerir. Ayrıca 11,4 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Fırında salçalı somon keto diyeti için uygun mu, glisemik etkisi yüksek mi?
Evet, bu yemek keto beslenmeye uygundur. 100 gramda 2,1 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 8 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Fırında salçalı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.