Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Fırında limonlu somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, düşük karbonhidrat, yüksek protein

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

380mg

LİF

0.1g

Fırında limonlu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.7g

· 2%

Protein

21.5g

· 49%

Yağ

9.5g

· 49%

Lif

0.1g

Fırında limonlu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

4.2µg · 175% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.5mg · 47% GDV

D Vitamini

9µg · 45% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

260mg · 37% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

380mg · 11% GDV

Fırında limonlu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında limonlu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında limonlu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Fırında limonlu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında limonlu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında limonlu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Fırında limonlu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında limonlu somon kaç kalori?

Fırında limonlu somonun 100 gramı 170 kaloridir. Aynı miktarda 21,5 g protein, 9,5 g yağ ve 0,7 g karbonhidrat bulunur.

Fırında limonlu somon keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Fırında limonlu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.