🐟🥗
Fırında kuşkonmazlı somon Kaç Kalori?
Omega-3 zengini somon, lifli kuşkonmaz ile fırında pişirilmiş sağlıklı ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kuşkonmazlı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
16.5g
· 45%
Yağ
8.2g
· 51%
Lif
0.9g
Fırında kuşkonmazlı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fırında kuşkonmazlı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kuşkonmazlı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kuşkonmazlı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında kuşkonmazlı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kuşkonmazlı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kuşkonmazlı somon Gibi Besinler
Fırında kuşkonmazlı somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kuşkonmazlı somon kaç kalori?
Fırında kuşkonmazlı somonun 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 8,2 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Fırında kuşkonmazlı somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Fırında kuşkonmazlı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.