🍣
Fırında hardallı mandalinalı somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli, hardal ve mandalinadan aromalı fırın somon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında hardallı mandalinalı somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 5%
Protein
23.4g
· 44%
Yağ
12.1g
· 51%
Lif
0.3g
Fırında hardallı mandalinalı somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.4µg · 142% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
D Vitamini
10.2µg · 51% GDV
B6
0.72mg · 42% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
395mg · 12% GDV
Fırında hardallı mandalinalı somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında hardallı mandalinalı somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında hardallı mandalinalı somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında hardallı mandalinalı somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında hardallı mandalinalı somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında hardallı mandalinalı somon Gibi Besinler
Fırında hardallı mandalinalı somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.