🐟
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, fırında pişirilmiş somon
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 43%
Yağ
13g
· 57%
Lif
0g
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Gibi Besinler
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
250 gram çiğ ağırlıktaki fırında somon kaç kaloridir?
Fırında somon 100 gramda 206 kaloridir. 250 gram çiğ ağırlık üzerinden yaklaşık 515 kalori sağlar.
Fırında somon keto diyete uygun mu?
Evet, fırında somon karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında Somon (250g çiğ ağırlık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.