Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Teriyaki soslu fırın somon Kaç Kalori?

Teriyaki soslu fırın somon

KALORİ

185kcal

35düşük

POTASYUM

370mg

LİF

0.2g

Teriyaki soslu fırın somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.7g

· 10%

Protein

20.5g

· 45%

Yağ

9.2g

· 45%

Lif

0.2g

Teriyaki soslu fırın somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

7.8mg · 49% GDV

D Vitamini

8.5µg · 43% GDV

0.7mg · 41% GDV

Mineraller

Selenyum

29µg · 53% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Teriyaki soslu fırın somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Teriyaki soslu fırın somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Teriyaki soslu fırın somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Teriyaki soslu fırın somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Teriyaki soslu fırın somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Teriyaki soslu fırın somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Teriyaki soslu fırın somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Teriyaki soslu fırın somon kaç kalori?

Teriyaki soslu fırın somonun 100 gramı 185 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 9,2 g yağ ve 4,7 g karbonhidrat bulunur.

Teriyaki soslu fırın somon düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak balık ve soya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Teriyaki soslu fırın somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.