🐟
Çiğ, derili somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek kaliteli protein, B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ, derili somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 40%
Yağ
13.4g
· 60%
Lif
0g
Çiğ, derili somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B6
0.9mg · 53% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Çiğ, derili somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ, derili somon İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ, derili somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ, derili somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ, derili somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ, derili somon Gibi Besinler
Çiğ, derili somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ derili somon kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ derili somonun 100 gramı 208 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,4 gram yağ bulunur.
Çiğ derili somon keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ derili somon karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve pesketaryen beslenmeye uygundur; balık alerjeni içerir.
Çiğ, derili somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.