🍣
Soyalı Somon Balığı Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, protein kaynağı, Asya mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soyalı Somon Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
21.5g
· 45%
Yağ
10.5g
· 50%
Lif
0g
Soyalı Somon Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.1µg · 171% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Soyalı Somon Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soyalı Somon Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soyalı Somon Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soyalı Somon Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soyalı Somon Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soyalı Somon Balığı Gibi Besinler
Soyalı Somon Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soyalı somon balığı kaç kalori?
Soyalı somon balığı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 10,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Soyalı somon keto diyete uygun mu?
Evet, soyalı somon balığı keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; balık ve soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soyalı Somon Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.