🥫
Konserve somon balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Konserve somon balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.6g
· 58%
Yağ
8g
· 42%
Lif
0g
Konserve somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Konserve somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Konserve somon balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Konserve somon balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Konserve somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Konserve somon balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Konserve somon balığı Gibi Besinler
Konserve somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Konserve somon balığı kaç kalori içerir?
Konserve somon balığı 100 gramda 186 kalori içerir. Aynı miktarda 24,6 g protein ve 8 g yağ bulunur.
Konserve somon ketojenik diyete uygun mu?
Evet, konserve somon 100 gramda 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için ketojenik diyete uygundur. Keto, carnivore, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.
Konserve somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.