🐟
Çiğ somon balığı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, B vitaminleri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ somon balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 40%
Yağ
13.4g
· 60%
Lif
0g
Çiğ somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B6
0.94mg · 55% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Çiğ somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ somon balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ somon balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ somon balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ somon balığı Gibi Besinler
Çiğ somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ somon balığı kaç kalori ve protein içerir?
Çiğ somon balığı 100 gramında 208 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Çiğ somon keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ somon keto diyetine uygundur; 100 gramında karbonhidrat bulunmaz ve 13,4 gram yağ içerir. Ayrıca ketovore, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Çiğ somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.