Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Kaç Kalori?

Demir ve B12 açısından çok zengin, protein yoğun sakatat yemeği

KALORİ

154kcal

18düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.1g

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 11%

Protein

16.8g

· 44%

Yağ

7.6g

· 45%

Lif

1.1g

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

19.5µg · 813% GDV

A Vitamini

2450µg · 272% GDV

1.85mg · 142% GDV

5.6mg · 112% GDV

Mineraller

Bakır

4mg · 444% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Söğüş sebzeli ciğer taşlık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Söğüş sebzeli ciğer taşlık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Söğüş sebzeli ciğer taşlık kaç kalori?

Söğüş sebzeli ciğer taşlık 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Söğüş sebzeli ciğer taşlık keto diyete uygun mu?

Evet, ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 18'dir.

Söğüş sebzeli ciğer taşlık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.