🥩🧅
Soğanlı Pişmiş Kıyma Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, soğan ile lezzetli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Pişmiş Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 7%
Protein
16.5g
· 36%
Yağ
11.5g
· 57%
Lif
0.6g
Soğanlı Pişmiş Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı Pişmiş Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Pişmiş Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Pişmiş Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Pişmiş Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Pişmiş Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğanlı Pişmiş Kıyma Gibi Besinler
Soğanlı Pişmiş Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı pişmiş kıyma kaç kalori?
Soğanlı pişmiş kıyma 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 11,5 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı pişmiş kıyma keto diyetine uygun mu?
Evet, soğanlı pişmiş kıyma keto diyetine uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 35'tir.
Soğanlı Pişmiş Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.