Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋🧅

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Soğanlı limonlu levrek Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, düşük kalori, C vitamini ve protein açısından zengin

KALORİ

95kcal

15düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.7g

Soğanlı limonlu levrek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 9%

Protein

17.5g

· 71%

Yağ

2.2g

· 20%

Lif

0.7g

Soğanlı limonlu levrek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

1.7mg · 11% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Soğanlı limonlu levrek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı limonlu levrek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı limonlu levrek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Soğanlı limonlu levrek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı limonlu levrek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Soğanlı limonlu levrek Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Soğanlı limonlu levrek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı limonlu levrek kaç kalori?

Soğanlı limonlu levrek, 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Soğanlı limonlu levrek keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca düşük glisemik indekslidir (GI 15); ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soğanlı limonlu levrek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.