🌻
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Kaç Kalori?
Tuzlu, siyah kabuklu ay çekirdeği, yüksek lif ve sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 12%
Protein
20.8g
· 14%
Yağ
49.4g
· 74%
Lif
8.6g
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 231:1
İdeal 4:1 üzerinde (231:1).
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Gibi Besinler
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah tuzlu çiğdem kaç kalori?
Siyah tuzlu çiğdem 100 gramda 590 kalori içerir. Yağ içeriği 49,4 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Siyah tuzlu ay çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, siyah tuzlu ay çekirdeğinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 18,6 gram karbonhidrat ve 8,6 gram lif bulunur.
Siyah tuzlu çiğdem (ay çekirdeği) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.