Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Çiğ Siirt fıstığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

560kcal

15düşük

POTASYUM

1025mg

LİF

10.3g

Çiğ Siirt fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

560

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 18%

Protein

20.2g

· 13%

Yağ

45.4g

· 69%

Lif

10.3g

Çiğ Siirt fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 100% GDV

0.87mg · 73% GDV

E Vitamini

2.9mg · 19% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

485mg · 69% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

1025mg · 30% GDV

Çiğ Siirt fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ Siirt fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ Siirt fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çiğ Siirt fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ Siirt fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

23.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 192.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (192.9:1).

Çiğ Siirt fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Çiğ Siirt fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ Siirt fıstığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gram çiğ Siirt fıstığı 560 kalori ve 20,2 gram protein içerir. Ayrıca 45,4 gram yağ, 27,5 gram karbonhidrat ve 10,3 gram lif sağlar.

Çiğ Siirt fıstığı keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre çiğ Siirt fıstığı keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Çiğ Siirt fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.