Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Kaç Kalori?

Yüksek E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar kaynağı

KALORİ

584kcal

15düşük

POTASYUM

645mg

LİF

8.6g

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

584

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

20.8g

· 13%

Yağ

51.5g

· 74%

Lif

8.6g

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

35.17mg · 234% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.48mg · 123% GDV

1.34mg · 79% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

23.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 255.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (255.6:1).

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 584 kalori bulunur. Karbonhidratı 20 g, lifi 8.6 g ve glisemik indeksi 15 olduğu için keto dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur; ancak enerji yoğun bir besindir.

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdekte protein ne kadar, vegan beslenmeye uygun mu?

100 gramında 20.8 g protein vardır. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo beslenmeye uygundur.

Kavrulmamış tuzsuz siyah çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.