🌻
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ ve E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
584
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 13%
Protein
20.8g
· 13%
Yağ
51.5g
· 74%
Lif
8.6g
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.17mg · 234% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.35mg · 79% GDV
Folat
227µg · 57% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.14g
Omega 6:3 oranı 328.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Gibi Besinler
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği kaç kalori?
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği 100 gramda 584 kalori içerir. Aynı miktarda 20,8 g protein, 51,5 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.
Tuzsuz siyah ay çekirdeği keto diyetine uygun mu?
Evet, keto diyetine uygundur. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Tuzsuz kabuklu siyah ay çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.