🌱
Şişirilmiş chia tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lifli, düşük kalorili, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şişirilmiş chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 48%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
2.8g
· 39%
Lif
6.8g
Şişirilmiş chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Folat
27µg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Şişirilmiş chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şişirilmiş chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şişirilmiş chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şişirilmiş chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şişirilmiş chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şişirilmiş chia tohumu Gibi Besinler
Şişirilmiş chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şişirilmiş chia tohumu kaç kalori içerir?
Şişirilmiş chia tohumu 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g lif, 2,1 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Şişirilmiş chia tohumu keto diyete uygun mu?
Evet, şişirilmiş chia tohumu keto diyete uygundur. 100 gramında 7,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Şişirilmiş chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.