🌱
Şişirilmiş chia tohumu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, lif açısından zengin, bitkisel protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şişirilmiş chia tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.6g
· 34%
Protein
4.1g
· 13%
Yağ
7.2g
· 53%
Lif
8.5g
Şişirilmiş chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.17mg · 14% GDV
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
49µg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Şişirilmiş chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şişirilmiş chia tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şişirilmiş chia tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şişirilmiş chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şişirilmiş chia tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şişirilmiş chia tohumu Gibi Besinler
Şişirilmiş chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şişirilmiş chia tohumu kaç kalori içerir?
Şişirilmiş chia tohumu 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 7,2 g yağ ve 10,6 g karbonhidrat bulunur.
Şişirilmiş chia tohumu keto diyetine uygun mu?
Evet, şişirilmiş chia tohumu keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 1'dir ve 100 gramında 8,5 g lif içerir.
Şişirilmiş chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.