🥩
Şırdan ve Mumbar Kaç Kalori?
Geleneksel baharatlı sakatat dolması, yüksek protein ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şırdan ve Mumbar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 11%
Protein
15g
· 34%
Yağ
11g
· 55%
Lif
0.5g
Şırdan ve Mumbar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Şırdan ve Mumbar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şırdan ve Mumbar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şırdan ve Mumbar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şırdan ve Mumbar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şırdan ve Mumbar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şırdan ve Mumbar Gibi Besinler
Şırdan ve Mumbar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şırdan ve mumbar kaç kalori içerir?
Şırdan ve mumbarın 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 15 g protein, 11 g yağ ve 5 g karbonhidrat bulunur.
Şırdan ve mumbar keto veya paleo diyete uygun mu?
Şırdan ve mumbar ketovore ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen diyetlere de uygundur; glisemik indeksi 5'tir.
Şırdan ve Mumbar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.