Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Kaç Kalori?

Omega-3 ve C vitamini içeren, proteinli ve yoğurtlu sebze yemeği

KALORİ

92kcal

18düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.4g

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 18%

Protein

5.6g

· 25%

Yağ

5.8g

· 57%

Lif

1.4g

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

B12

0.52µg · 22% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

78mg · 8% GDV

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği kaç kalori?

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği 100 gramda 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Bu yemeğin glisemik indeksi 18'dir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat ve 1,4 g lif içerir.

Kıymalı yoğurtlu semizotu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.