Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Kaç Kalori?

Omega-3 ve protein içeren, yoğurtlu ve közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.3g

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 18%

Protein

8.1g

· 34%

Yağ

5.1g

· 48%

Lif

1.3g

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yoğurtlu ton balıklı közlenmiş kırmızı biberli semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.