🥗
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Kaç Kalori?
Omega-3 ve C vitamini içeren, zeytinyağlı proteinli salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.4g
· 8%
Protein
9.1g
· 28%
Yağ
9.1g
· 64%
Lif
1.2g
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
A Vitamini
132µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası Gibi Besinler
Zeytinyağlı ton balıklı semizotu salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.