Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz protein fıstık ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, şekersiz fıstık ezmesi

KALORİ

575kcal

14düşük

POTASYUM

720mg

LİF

10g

Şekersiz protein fıstık ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

575

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 13%

Protein

35g

· 23%

Yağ

42g

· 64%

Lif

10g

Şekersiz protein fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.2mg · 83% GDV

Biotin

17µg · 57% GDV

E Vitamini

7.8mg · 52% GDV

0.42mg · 35% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

390mg · 56% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Şekersiz protein fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz protein fıstık ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz protein fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz protein fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz protein fıstık ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

20.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 450:1

İdeal 4:1 üzerinde (450:1).

Şekersiz protein fıstık ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz protein fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz protein fıstık ezmesi kaç kalori ve protein içerir?

Şekersiz protein fıstık ezmesi 100 gramda 575 kalori ve 35 g protein içerir. Aynı miktarda 42 g yağ, 20 g karbonhidrat ve 10 g lif bulunur.

Şekersiz protein fıstık ezmesi keto diyetine uygun mu?

Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 14'tür; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Şekersiz protein fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.