🥜
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Kaç Kalori?
Protein, lif ve bitkisel omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
594
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.8g
· 11%
Protein
25.3g
· 16%
Yağ
49.7g
· 73%
Lif
10.5g
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.1mg · 82% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
E Vitamini
7.1mg · 47% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
390mg · 56% GDV
Magnezyum
202mg · 48% GDV
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
17.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Gibi Besinler
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesi kaç kaloridir?
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesi 100 gramda 594 kalori içerir. Enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon miktarını hedeflerinize göre ayarlamak faydalı olabilir.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesinde ne kadar protein var?
100 gramında 25,3 gram protein bulunur. Bu miktar, bitkisel protein alımını desteklemek isteyenler için dikkate değerdir.
Keten tohumlu fıstık ezmesi keto diyete uygun mu?
Evet, bu ürün keto diyete uygundur. 100 gramında 17,8 gram karbonhidrat ve 49,7 gram yağ içerir; keto planında tüketim miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre belirlenmelidir.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesinin glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 14'tür. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Keten tohumlu fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 14 olması, karbonhidratlarının glisemik etkisinin düşük olduğunu gösterir. Ancak ürün 100 gramda 17,8 gram karbonhidrat içerdiğinden tüketim miktarı önemlidir.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesi lif bakımından zengin mi?
100 gramında 10,5 gram lif vardır. Lif içeriği, öğün veya ara öğünlerde daha tok tutucu seçenekler arayanlar için avantaj sağlayabilir.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesi vegan mı?
Evet, vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketojenik ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesinde şeker var mı?
Ürün şekersiz olarak tanımlanmıştır. Verilen besin değerlerinde toplam karbonhidrat miktarı 100 gram için 17,8 gramdır; şeker miktarı ayrıca belirtilmemiştir.
Keten tohumlu fıstık ezmesi fıstık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Ürün yer fıstığı içerir ve yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Şekersiz keten tohumlu fıstık ezmesi işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 49,7 gram yağ, 25,3 gram protein ve 10,5 gram lif bulunur.
Şekersiz Keten Tohumlu Fıstık Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.