Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🍯

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Kaç Kalori?

Doğal protein ve lif kaynağı, ilave şeker içermez, hurma ile tatlandırılmış

KALORİ

420kcal

45orta

POTASYUM

470mg

LİF

6.5g

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 22%

Protein

15.5g

· 14%

Yağ

32g

· 64%

Lif

6.5g

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.5mg · 78% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

0.45mg · 38% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1150:1

İdeal 4:1 üzerinde (1150:1).

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi kaç kalori?

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi 100 gramda 420 kaloridir. Aynı miktarda 15,5 g protein, 32 g yağ ve 25 g karbonhidrat bulunur.

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi diyete uygun mu?

Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Şekersiz hurmalı yer fıstığı ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.