Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, ilave şeker içermez, chia tohumu ve pekmez ile zenginleştirilmiş

KALORİ

430kcal

40düşük

POTASYUM

600mg

LİF

7.5g

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

430

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 20%

Protein

18g

· 16%

Yağ

32g

· 64%

Lif

7.5g

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

25µg · 83% GDV

12.5mg · 78% GDV

E Vitamini

7.2mg · 48% GDV

0.5mg · 42% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Fosfor

340mg · 49% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz chia ve pekmezli fıstık ezmesi kaç kalori?

Şekersiz chia ve pekmezli fıstık ezmesi 100 gramda 430 kalori içerir. Ayrıca 18 g protein, 32 g yağ ve 7,5 g lif sağlar.

Şekersiz fıstık ezmesi kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur.

Şekersiz Fıstık Ezmesi (Chia ve Pekmezli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.