Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, az yağlı taze peynir

KALORİ

72kcal

27düşük

POTASYUM

150mg

LİF

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 21%

Protein

12g

· 67%

Yağ

0.9g

· 12%

Lif

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.22mg · 17% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

12µg · 8% GDV

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

SEK Quark az yağlı sade taze peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

SEK Quark az yağlı sade taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

SEK Quark az yağlı sade taze peynir kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 72 kalori ve 12 gram protein bulunur. Yağ miktarı da 0,9 gramdır.

SEK Quark az yağlı sade taze peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?

100 gramında 3,8 gram karbonhidrat, 0,9 gram yağ içerir ve glisemik indeksi 27’dir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; süt ürünü alerjeni içerir.

SEK Quark az yağlı sade taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.