Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Kaç Kalori?

Ton balığı, krem peynir ve sebzelerle yapılan sushi; protein, omega-3 ve lif içerir.

KALORİ

160kcal

55orta

POTASYUM

125mg

LİF

1.8g

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 45%

Protein

10.5g

· 26%

Yağ

5.2g

· 29%

Lif

1.8g

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.11mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 160 kalori ve 10,5 gram protein bulunur. Ayrıca 18 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ içerir.

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Balık ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Sebzeli ve krem peynirli ton balıklı sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.