Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Sebzeli fırın beyaz balık Kaç Kalori?

Yağsız protein, sebzelerden vitamin ve mineral içerir

KALORİ

108kcal

18düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.2g

Sebzeli fırın beyaz balık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

108

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.9g

· 15%

Protein

16.8g

· 63%

Yağ

2.7g

· 22%

Lif

1.2g

Sebzeli fırın beyaz balık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.24mg · 14% GDV

C Vitamini

6.8mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Sebzeli fırın beyaz balık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sebzeli fırın beyaz balık İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sebzeli fırın beyaz balık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Sebzeli fırın beyaz balık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sebzeli fırın beyaz balık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sebzeli fırın beyaz balık Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Sebzeli fırın beyaz balık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sebzeli fırın beyaz balık kaç kalori?

Sebzeli fırın beyaz balık 100 gramda 108 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Sebzeli fırın beyaz balık diyete uygun mu?

100 gramında 108 kalori ve 16,8 g protein bulunan bu yemek; Akdeniz, pesketaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 18'dir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Sebzeli fırın beyaz balık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.