🥗🐟
Sebzeli Balıklı Salata Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, düşük kalorili, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli Balıklı Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 31%
Protein
7.2g
· 34%
Yağ
3.2g
· 35%
Lif
2.3g
Sebzeli Balıklı Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sebzeli Balıklı Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli Balıklı Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli Balıklı Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sebzeli Balıklı Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli Balıklı Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sebzeli Balıklı Salata Gibi Besinler
Sebzeli Balıklı Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli balıklı salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 85 kalori bulunur. Protein oranı 7,2 g olduğu ve minimum işlenmiş bir seçenek olduğu için uygun diyet planlarında değerlendirilebilir.
Sebzeli balıklı salatanın glisemik indeksi düşük mü, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Ayrıca glutensiz beslenmeye uygundur; ancak balık alerjeni içerir.
Sebzeli Balıklı Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.