Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

132kcal

28düşük

POTASYUM

220mg

LİF

0.8g

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 22%

Protein

6.1g

· 18%

Yağ

8.7g

· 60%

Lif

0.8g

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.42mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

145mg · 21% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 95:1

İdeal 4:1 üzerinde (95:1).

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt kaç kalori?

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt 100 gramda 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?

Bu ürünün glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünleri ve yer fıstığı içerdiği için bu alerjenlere sahip kişiler için uygun değildir.

Sarımsaklı fıstık ezmeli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.